軽やかに生きていきたい

いろいろなことが足かせになって毎日しんどい。
そうしているのは自分自身だとは思うのだが・・・。
原因不明の重く黒い塊が心にへばりついている。

何の悩みもなく、軽やかに堂々と世界を闊歩してみたい。

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泣きそう・・・

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金魚でも飼ってみたら

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俺も強くそう思う
しかし程度の差はあれ世の中の人間
大抵はそう思っているだろうと

一時の気分は紛らわせても
根本的な解決にはならないと思っている何か
例えば散歩とかね

スレ画の兄ちゃんみたいに歩いてみる
独りで

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https://fb.watch/2vAEblBgcC...

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夢のような過去は 消えてゆく
一人 だけでただ歩く
もう誰もいない
誰もいない
一人だけでただ歩く

風が運ぶ春は よけてゆく
一人だけでまだ歌う
この俺を笑う
誰もいない
一人だけでただ歌う

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数回大きく呼吸をすることで、副交感神経を活性化することができる。
副交感神経は神経系の一部で、心拍数や血圧を低下させる役割を果たす。
数回深呼吸をすることは「頭から出て身体の中に入る方法」でもある。
深呼吸エクササイズは、落ち着いて"私たちの考え方や感じ方"を変えるための、ちょっとした簡単な方法になりうる。
それを自分で試すには、肺から空気を少し取り除くために強制的に吐き出すことから始める。
これを1、2秒間続けてから、深く吸い込んで、お腹を膨らませること。
吸い込む時に7まで数えて、ほぼ同じ時間の間、息を止めること。
それからゆっくり約14秒ほどではく。
これを約10サイクル、望ましくは椅子の端にかけて目を閉じた状態で、繰り返すこと。

どう、すっきりしない？

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金さえあれば・・・

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